Dúvidas mais freqüentes

1. O que é Astanga yoga ?
Astanga yoga é uma sequencia de posturas pré-determinadas através da qual você se move, seguindo o ritmo da sua respiração. Isso promove força, flexibilidade e a consciência da respiração que ajudam o praticante a manter equanimidade e equilíbrio durante o dia-a-dia. Também estimula o sistema imunológico e expande o coração, promovendo uma sensação de bem-estar.

2. O que é uma aula no estilo Mysore ?
Aulas no estilo Mysore s ão aquelas que seguem o ensinamento do mestre Sri K. Pattabhi Jois. Essas aulas são abertas a alunos de todos os níveis, desde que estes se comprometam a freqüentar as aulas pelo menos três vezes por semana por um período de no mínimo um mês. Se você está visitando o Rio e já tem uma prática regular, você é muito bem-vindo a comparecer às aulas. Nesse tipo de aula você é ensinado a memorizar a seqüencia das posturas e se move através da série no ritmo de sua própria respiração. Esse método capacita o aluno a gerar mais calor e concentração, beneficiando-o assim através de uma prática mais profunda e segura. Você pratica em grupos pequenos e o professor oferece instruções verbais individuais acompanhadas de ajustes manuais. Você avança na série somente quando for capaz de executar as posturas e movimentos em nível físico, mental e emocional. Através desse método você aprende de uma maneira lenta e constante, desenvolvendo sua prática com plena atenção e energia gerada pela sua própria respiração.

3. Por quê a denominação Mysore?
É denominada Mysore porque nosso mestre, Sri K Pattabhi Jois, mora e ensina numa cidade chamada Mysore, no estado de Karnataka, no sul da Índia.

4. Por quê nao praticamos em dias de lua cheia ou nova?
Nosso nível de energia fica muito instável em dias de lua cheia ou nova. Às vezes poderemos nos sentir flexíveis e constantes, mas nunca saberemos realmente quanto tempo essa condição durará. Se você se machucar, o processo de cura será mais demorado. Em vez de praticar, será melhor repousar. Aulas noturnas conduzidas continuarão acontecendo, porém num ritmo bem mais suave.

5. Sou capaz de participar de uma aula no estilo Mysore ?
Qualquer um pode participar dessas aulas, tanto um iniciante como o praticante experiente. Você só precisa comprometer-se a comparecer a três ou mais aulas semanais pelo período mínimo de um mês. É importante que você avise o professor de quaisquer problemas físicos ou enfermidades antes de começar uma aula. Certas condições podem ser contra-indicadas para a prática do Astanga yoga.

6. O que devo vestir e trazer?
O ideal será usar roupas confortáveis que lhe permitam alongar e transpirar. Um traje típico seria um short de lycra e uma camiseta ou top. Recomendamos que traga uma toalha grande ou tapetinho além de uma segunda toalha para que o seu professor possa lhe dar os ajustes necessários.

7. Preciso estar em forma e ser flexível?
Não, não é necessário. Porém uma das conseqüencias desse estilo de yoga é que aos poucos invariavelmente você entrará em forma, tornando-se flexível e incorporando mais e mais uma sensação de bem- estar.Nas aulas ensinaremos como respirar e manter firmes determinados músculos internos que protegem a coluna vertebral e geram calor. O calor auxilia de duas maneiras: remove as toxinas e impuridades do corpo e ajuda a entrar e sair das posturas com segurança... Nosso mestre costuma dizer: "Até ferro amolece quando aquecido".

8. Vocês oferecem aulas particulares?
Sim, ambos Matthew e Carla estão disponíveis para ministrar aulas particulares no Rio. Clique abaixo para maiores informações info@astangaspirit.com.

9. Existe um elemento espiritual nessa prática?
Sim. Você descobrirá à medida que for praticando. Nosso professor, Sri K Pattabhi Jois é conhecido pela sua famosa frase: "Do your practice and all is coming" (Pratique, e tudo virá).

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